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Sind in allen Lebensmitteln Vitamine enthalten oder nur in Obst und Gemüse? Ich frage, weil ich in einigen Wochen keine Zeit hatte ausreichend Obst und Gemüse zu essen. Ich habe mal gehört, dass in Fleisch auch ein paar Vitamine drin seien, stimmt das?

Ich will mich nämlich jetzt nicht auf diese ganzen Nahrungsergänzungsmittel stürzen oder irgendwann noch doof werden, weil ich zu wenig Vitamine zu mir nehme.

Vitamine sind ja gut fürs Gehirn und ich habe keine Lust irgendwann so unter Vergesslichkeit zu leiden wie meine Schwester.

Man muss sich nicht mit den Kalorien abfinden und auch nicht immer mit dem Maß zufrieden geben das einem vorgelegt wird, man kann mit Sport die Kalorienzahl die man zu sich nehmen darf erhöhen. Wer die Kalorienzahl nicht erhöhen will, sondern genauso isst wie vorher, kann aber mit etwas Bewegung die überflüssigen Kalorien verbrennen! Durch die Bewegung kommt der Körper in Schwung und verbraucht Energie, die zieht der Körper sich aus den Fettreserven und sorgt dafür, dass wir abnehmen.

Wer regelmäßig und viel Wasser trinkt, der spült alle Schadstoffe, die man sich täglich zuführt, aus dem Körper. Das sorgt für eine schöne Haut, einen gesunden Teint und hebt die Laune. Außerdem fördert es bei Menschen mit trockener Haut die Feuchtigkeitszufuhr und reguliert im Idealfall die Talgproduktion. Es ist gut für die Durchblutung und vermindert sogar die Falten! Zum Verjüngen und zum schöner werden, einfach nur genügend Wasser trinken!